Диетолог Ольга Деккер предупредила об опасности ягодного детокса

11

© Pixabay / Couleur

Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram предупредила об опасности детокс-диет на основе ягод.

Специалист отреагировала на публикации диетологов и ЗОЖ-блогеров, которые рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод пять раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона.

По словам Деккер, после этого человек почувствует прилив энергии, но точно не очистит организм от токсинов.

“В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на ЖКТ, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки”, — предупредила специалист.

Деккер добавила, что ягодный детокс введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.

Источник: rsport.ria.ru

Читайте также